Tips Cara Mengecilkan Paha Dengan Cepat

1. Olahraga
   Salah satu cara mengecilkan paha secara alami yakni dengan cara berolahraga. kenapa berolahraga bisa dikatakan sangat bermanfaat dalam mengecilkan paha dengan cepat, itu karena salah satu penyebab penyebab paha besar akibat penumpukan lemak, dan banyaknya lemak pada paha dan betis adalah karena kurangnya bergerak, sehingga lemak tidak terbakar. dan olah raga berfungsi untuk membakar kelebihan lemak dalam tubuh. Olahraga tidak harus olahraga yang berat, cukup yang ringan-ringan saja. Beberapa olahraga yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan paha dan betis diantaranya. Salah satu olahraga yang bisa membantu mengecilkan paha yakni Theraband Leg Curl. Selain itu juga masih banyak lagi olahraga yang perlu anda ketahui dan anda coba praktekan dirumah. Nah kali ini lah beberapa olahraga yang bisa anda lakukan.
• Squat Jump - Beberapa latihan fisik yang dipercaya dapat mengecilkan perut dan paha adalah squat jump, yaitu olahraga dengan cara melompat dan berdir beberapa kali sambil mengencangkan otot perut. Efek yang dihasilkan dari squat jump adalah paha dan perut yang kencang.
• Theraband Leg Cul - Latihan fisik lainnya adalah Theraband Leg Curl, yaitu latihan fisik dengan posisi terlungkup, lalu mengangkat salah satu kaki dan menahannya selama beberapa detik. Mengangkat dan menahan kaki ini dilakukan secara bergantian. Akan lebih baik lagi apabila ada kain yang menahan kaki ketika diangkat.
• Jalan Cepat - Selain latihan khusus seperti yang disebutkan di atas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan sesuai dengan aktivitas kita sehari-hari. Misalkan dengan olahraga jalan cepat, hal ini akan bermanfaat untuk mengencangkan otot pada paha dan membuat otot menjadi lebih kuat.
• Naik dan Turun Tangga - Tangga Selain jalan cepat, naik dan turun tangga dapat menjadi sarana untuk melatih otot paha. Inti aktivitas fisik yang diperlukan untuk mengecilkan paha adalah memfokuskan latihan fisik tersebut pada beban kerja paha.dan banyak olahraga lain yang bisa anda lakukan dan yang paling penting adalah sebisa mungkin setiap hari anda harus bergerak walaupun sebentar.   
2. Pola Makan
   Seperti yang sudah saya jelaskan diatas penyebab utama besarnya paha ditubuh kita yaitu karena penumpukan lemak. lemak yang ada dalam tubuh kita berasal dari makanan yang kita makan sehari-hari oleh karena itu kita harus menjaga pola makan kita sejak kini karena jika anda sudah melakukan olahraga setiap hari untuk mendapatkan tubuh yang ideal namun semua itu akan sia-sia dan anda tidak akan mendapatkan tubuh yang anda inginkan jika anda belum bisa menjaga pola makan anda.
   Jika anda ingin menjaga pola makan anda mulailah memperbanyak bakan buah dan sayur dan akan lebih bagus jika masakan yang anda makan anda masak sendiri selain kebersihanya terjaga anda juga bisa memilih masakan yang pas untuk anda dan masakan lebih fresh. dan yang perlu anda ingat hindari lah makanan cepat saji karena makanan ini sangat banyak mengandung lemak yang lumayan tinggi.